Dr.トレーニングの特徴・料金・口コミを徹底調査｜自己流トレーニングで怪我をする前に

そんな30〜40代の男性に向けて、この記事では医学的根拠を軸にしたパーソナルジム「Dr.トレーニング（Dr.ピラティス）」の特徴・料金・口コミを調査ベースでまとめました。

自己流のトレーニングは、フォームの崩れから腰や膝を痛める原因になりやすいものです。

まずは専門家に正しいフォームを教わり、そのうえで24時間ジムなどを併用していくのが遠回りに見えて一番の近道です。

※本記事は公式サイトおよび複数の口コミ・比較サイトの公開情報をもとに調査・作成した比較記事です。

筆者の利用体験に基づくものではありません。

料金は2026年8月時点で公式サイトにて確認したものですが、店舗やキャンペーンで変動するため最新情報は公式サイトでご確認ください。

Dr.トレーニングとは

Dr.トレーニングは、医学的根拠に基づいたトレーニング指導を掲げるパーソナルジムです。

東京・神奈川・大阪・兵庫・福岡で30店舗以上を直営展開しており（2026年4月時点の情報）、全国的に店舗網を広げています。

最新の出店状況・店舗一覧は公式サイトで確認してください。

主な特徴は次の通りです。

• 医師推奨のパーソナルジムとして受賞歴があり、健康管理目的で通う医師も一定数いるとされる
• トレーナーはアメリカの準医療資格（ATC）保有者を含み、海外の大学院で学んだ知識をベースにメソッドを構築
• トレーナー採用率は約3％と狭き門で、指導レベルの底上げを図っている
• ドクター・トレーナー・管理栄養士など専門家が連携する体制
• 500種類以上のメニューから、体の状態に合わせて選定

「医学的根拠」を前面に出している点が、他のパーソナルジムとの大きな違いです。

フォームの崩れによる怪我を避けたい人にとっては、選定基準の一つになりそうです。

料金プラン

支払い方法は主に「チケット制」「月決め定額制」の2種類ですが、一部店舗（福岡店など）では単発で使える「スポットプラン」も用意されています。

全店舗共通かどうかは確認が取れていないため、通いたい店舗に直接確認するのが確実です。

入会金・体験

• 入会金：35,600円から
• 体験トレーニング：7,100円から

スポットプラン（単発・1回ごとの支払い） ※一部店舗（福岡店など）で導入

• 45分トレーニング：7,700円
• 60分トレーニング：9,900円
• 90分トレーニング：14,300円

チケット制（ワークアウトプラン）（回数分を事前購入する方式。店舗により金額に幅あり）

回数	45分トレーニング	60分トレーニングの目安
16回	¥113,600から	¥152,000程度
24回	¥163,200から	¥220,800程度
32回	¥211,200から	¥288,000程度

回数が多いほど1回あたりの単価は下がります。

月ぎめ定額制（店舗により金額に幅あり）

• 月4回・45分：29,700円から
• 月8回・45分：56,800円から
• 60分プランもありますが、金額は店舗によって差があるため公式サイトか無料カウンセリングでご確認ください

福岡店のようにスポットプランがある店舗なら、いきなりチケットや月決めを契約しなくても1回から試せます。

スポットプランがない店舗の場合は、7,100円の体験トレーニングでまず相性を確認してから、チケット制・月ぎめ制のどちらが合うか判断するのがおすすめです。

料金は店舗やキャンペーンで変わるため、最新情報は必ず公式サイトで確認してください。

良い口コミ・評判

調査で多く見られた前向きな声は以下の通りです。

• 福岡店など一部店舗ではスポットプラン(45分7,700円〜)があり、1回から気軽に試せる
• 7,100円の体験トレーニングから始められ、いきなり高額なコースを契約しなくていい
• マンツーマン指導なので、途中でサボりにくく継続できる
• トレーナーの知識レベルが高く、体の仕組みを踏まえた説明に納得感があるという声が多い
• 忙しい時期は休み、余裕があるときに通うなど、自分のペースに合わせやすい
• 個人の体の癖や体調に合わせたメニューを組んでもらえる

医学的根拠を重視する層や、これまでスポーツジムに入会しても続かなかった経験がある人からの評価が高い傾向にあります。

気になる口コミ・評判

一方で、次のような声も見られました。

• 相性の良いトレーナーを指名すると、別途指名料がかかる場合がある
• トレーナーによって経験値に差があり、新人担当だと物足りなさを感じることがある
• スポットプラン(単発)があるのは一部店舗のみとみられ、店舗によってはチケット制・月ぎめ制の複数回契約が前提になる
• 日々の食事の細かい管理までは対応していないとの声もあり、食事指導の手厚さを重視する人には物足りない可能性がある
• トレーニング内容がしっかりしている分、「きつい」と感じる人もいる

全体としては好意的な口コミが目立ちますが、指名料の仕組みや食事指導の範囲については、契約前にカウンセリングで確認しておくと安心です。

どんな人におすすめか

調査した内容を踏まえると、Dr.トレーニングは次のような人に向いています。

• 自己流のトレーニングでフォームに不安があり、根拠のある指導を受けたい人
• 福岡店などスポットプランのある店舗が近くにあり、まず1回から試したい人
• 体験トレーニングで相性を確認してから、チケット制や月ぎめ制のプランを検討したい人
• スポーツジムに入会しても続かなかった経験があり、マンツーマンで継続したい人

逆に、月々の食費まで含めて徹底的に管理してほしい人や、とにかく短期間で結果にコミットしたいという人は、他の選択肢と比較したうえで検討する方がミスマッチを防げます。

とにかく結果にコミットしたいという方は、ライザップのような大手ジムも比較検討する価値があります。

まとめ

Dr.トレーニングは、医学的根拠に基づいた指導を軸にしたパーソナルジムです。

自己流のトレーニングで怪我をしてから後悔するより、まずは体験トレーニングで正しいフォームを確認しておくと、その後の24時間ジムでの自主トレも安全に続けやすくなります。

気になった方は、無料カウンセリング・体験トレーニングから始めてみるのがおすすめです。